당뇨병 증상을 호소하는 사람은 늘고 있습니다.
하지만 초기 증상에 대한 인지는 매우 낮은 편입니다.
당뇨병은 이후 신장기능장애나 실명신경병성증, 심혈관질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 가능한 한 초기에 발견하여 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
실제로 당뇨병 환자의 90%는 2형에 속합니다.
당뇨병 증상을 호소하는 사람은 늘고 있습니다.
하지만 초기 증상에 대한 인지는 매우 낮은 편입니다.
당뇨병은 이후 신장기능장애나 실명신경병성증, 심혈관질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 가능한 한 초기에 발견하여 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
실제로 당뇨병 환자의 90%는 2형에 속합니다.
우리가 음식을 먹으면 섭취한 탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해됩니다.
이때 인슐린 호르몬이 분비가 됩니다.
하지만 인슐린을 분비하는 기능이 비정상적인 경우 포도당이 흡수되지 않고 혈액 속에 축적됩니다.
이 경우 당뇨병이나 고혈당 증상 등이 나타납니다.
제1형 당뇨병이 선천적으로 나타나거나 바이러스 등에 의해 인슐린 분비를 할 수 없는 경우입니다.
당뇨병 환자 전체의 2% 정도를 차지하고 있습니다.
이로 인해 외부 인슐린 주입이 필요합니다.
제2형 당뇨병의 사실상 대부분의 환자가 제2형 당뇨병에 속해 있습니다.
인슐린 분비가 부족하거나 기능 자체가 저하된 상태를 말합니다.
임신 당뇨병의 임신 중에는 당뇨병이 발생합니다.
태반 호르몬에 의해서 발생하거나 하면 정상적으로 자연 회복될 수도 있지만 경우에 따라서는 재발할 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.
당뇨병의 초기 증상은?
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우리가 음식을 먹으면 섭취한 탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해됩니다.
이때 인슐린 호르몬이 분비가 됩니다.
하지만 인슐린을 분비하는 기능이 비정상적인 경우 포도당이 흡수되지 않고 혈액 속에 축적됩니다.
이 경우 당뇨병이나 고혈당 증상 등이 나타납니다.
제1형 당뇨병이 선천적으로 나타나거나 바이러스 등에 의해 인슐린 분비를 할 수 없는 경우입니다.
당뇨병 환자 전체의 2% 정도를 차지하고 있습니다.
이로 인해 외부 인슐린 주입이 필요합니다.
제2형 당뇨병의 사실상 대부분의 환자가 제2형 당뇨병에 속해 있습니다.
인슐린 분비가 부족하거나 기능 자체가 저하된 상태를 말합니다.
임신 당뇨병의 임신 중에는 당뇨병이 발생합니다.
태반 호르몬에 의해서 발생하거나 하면 정상적으로 자연 회복될 수도 있지만 경우에 따라서는 재발할 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.
당뇨병의 초기 증상은?
당뇨병 초기 증상 초기에는 매우 낮은 수준에서 고혈당 정도만 밝혀집니다.
그 외에는 별다른 증상이 없기 때문에 사실 확인이 어렵습니다.
시간이 지나면서 다식 다음으로 다뇨 이외에 체중 감소 등의 증상이 나타납니다.
다뇨, 다음, 다식, 체중 감소.
다뇨혈당 수준이 높아짐에 따라 소변량이 많아지는 증상을 말합니다.
정상적인 경우에는 하루 1.5l 정도의 소변을 봅니다.
그러나 당뇨병의 경우 3l가 넘는 소변을 보게 됩니다.
다음 소변을 자주 볼수록 체내 갈증이 생기기 때문에 수분 부족으로 물을 자주 마시게 됩니다.
다식 포도당에 대한 정상적인 에너지원이 활용되면 사실 음식 섭취에 대한 욕구는 평준화됩니다.
하지만 당뇨병의 경우는 공복감을 견딜 수 없기 때문에 자주 식사를 하게 됩니다.
문제는 이러한 증상이 있음에도 불구하고 오히려 체중이 감소한다는 사실입니다.
이외에도 피로감이 지속되고 체력이 좋아 무기력증 등이 나타날 수 있습니다.
당뇨병은 유전에 의해서도 시작됩니다.
따라서 부모님 모두 당뇨병이 있는 경우 30% 이상 발병할 가능성이 높아집니다.
이외에도 식습관이나 비만의 경우 스트레스나 운동 부족 호르몬 분비 등에 의해 영향을 받을 수도 있습니다.
확실한 건 결국 혈액검사입니다.
혈당치에 대한 정상치를 기준으로 나이와 기저질환 유무 증상에 따라 수치가 달라집니다.
당뇨병 전 단계인 고위험군으로 보이는 상태는 공복 혈당이 100에서 125 내당능 장애는 140에서 199 당화혈색소가 5.7%에서 6.5%일 때입니다.
당뇨병을 진단할 수 있는 기준은 8시간 이상 공복 시 혈당이 126 이상이거나 75g 경구당 부화 2시간 후 혈당이 20 이상일 때입니다.
이외에도 초기 증상으로 다뇨, 다음 다식 등의 증상이 발견되며 혈당이 200 이상일 경우 당뇨병으로 생각됩니다.
이때는 당화혈색소가 6.5% 이상 나오기도 합니다.
정상적인 경우는 식사 전날 혈당이 80에서 130으로, 식사 후에는 90에서 180 정도여야 합니다.
취침 전에는 100에서 150까지 나오고 정상적인 경우 당화혈색소는 6.5% 미만이어야 합니다.
중년의 경우 관리가 더 필요합니다.
중년은 적극적인 관리가 필요합니다.
당뇨병 환자의 실제 연령층은 40세 이상입니다.
그래서 중년 연령층이라면 증상이 없더라도 정기적으로 혈당을 관리하고 검사하는 것이 좋습니다.
체중이 많은 경우는 현재 체중에서 5% 정도 감량하는 것이 좋습니다만.혈압은 120에서 180을 유지해야 하고 중성지방은 150 미만이 좋습니다.
hdl 콜레스테롤은 남성의 경우 40 이하 여성의 경우 50 이하로 관리해야 하고 ldl 콜레스테롤은 100 미만이 좋습니다.
정기적인 검사를 통해 당뇨병은 충분히 관리될 수도 있습니다.
물론 그 외에도 생활습관의 변화와 식이요법, 운동요법 등이 이루어져야 합니다.
유산소 운동을 계속하면 인슐린 저항성이 개선되기 때문에 치료 효과도 올라갑니다.
운동은 되도록 꾸준히 할 수 있는 걸 골라보면 좋겠는데요.유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋으니 참고하세요.
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공복혈당의 정상 수치에 도움이 되는 음식으로는 보라색 돼지감자가 있습니다.
이 누린 성분이 풍부한 채소인데 천연 인슐린에서 좋은 역할을 해줍니다.
혈당을 천천히 올려주고 포만감도 주고 식사습관 개선, 다이어트 등에도 도움이 됩니다.
실제로 항당뇨 효과가 있다는 한국식품영양학회지에 결과도 있습니다.
이 채소는 보라색 성분인 안토시아닌이 껍질에 풍부하기 때문에 여기까지 생각해서 활용하시면 됩니다.
자,그럼글을끝내볼까요?오히려 공복 운동을 하면 저혈당이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
운동의 강도는 중에서 저강도로 지속적으로 연결되도록 해야 합니다.
한꺼번에 하는 것보다는 일주일에 세 번 이상 땀이 날 정도로 30분 이상 해야 하고 심혈관 질환이나 근골격계 질환이 있다면 전문가와 상의해서 운동의 종류를 정해보는 것도 좋습니다.
당뇨병의 초기 증상은 사실상 없다고 해도 됩니다.
그만큼 공복 혈당치를 알아보고 내 몸 상태를 꾸준히 체크해 보세요.
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