안녕하세요 여러분 🙂 요즘 환절기가 시작되면서 감기나 코막힘 증상을 호소하시는 분들이 많은데 이럴수록 건강관리를 하는 것이 정말 중요하다고 생각해요!
그래서 오늘은 코막힘 해결 방법 등을 자세히 알아보도록 하겠습니다.
코막힘의 이유
우선 코가 막히는 이유는 여러 가지가 있는데 대표적으로 감기나 비염, 축농증, 비중격만곡증 등이 있습니다!
감기
감기는 코막힘 증상을 일으키는 대표적인 질환이라고 할 수 있습니다!
특히 환절기에는 매우 건조하기 때문에 감기 바이러스를 좋아하는 환경이 되어 감기에 걸리기 쉽다고 합니다.
낮은 기온과 습도는 감기 바이러스가 번식하기 좋은 환경이 되고 이때 면연력이 약해지면 매우 취약해지는데, 그러나 감기로 인한 코막힘은 보통 며칠 안에 치료되므로 면연력 관리를 잘 하면서 치료를 받으면 큰 문제를 일으키지 않습니다!
비염
코막힘의 대표적인 원인은 비염인데 비염은 코점막 염증성 질환으로 콧물이나 재채기, 가려움증, 코막힘 등의 증상이 나타납니다.
비염의 경우 만성적으로 코막힘을 유발하지만 콧물로 인해 코 점막 부분이 부풀어 오르고 다시 콧물이 과다 분비되며 이로 인해 콧속을 꽉 막게 되어 지속적으로 코막힘이 발생합니다.
축농증이란 부비강이라는 코 점막에 급성으로 발생한 염증성 질환을 말하는데, 대부분 비염이 심하고 지구가 악화되면서 부비강이라는 부분에 콧물이 고여버린 상태를 의미합니다!
부비강에 콧물이 가득 차 공기 순환을 막고 코막힘과 같은 증상이 나타납니다.
또한 축농증의 경우 콧물이 고여 있는 형태이므로 각종 세균이나 바이러스가 번식하기 쉬운 상태가 됩니다.
비중격만곡증
비중격만곡증이란 코뼈가 휘어져 콧속 양쪽에 있는 비중격이라는 부분이 대칭이 되지 않아 공기순환이 원활하지 않아 코가 막히는 현상입니다!
이 비중격만곡증은 감기와 같은 질병이라기보다는 코 구조상의 문제이기 때문에 자연스러운 치료보다는 코의 비강 구조를 개선하는 등의 시술이나 수술의 도움을 받아 치료해야 한다고 합니다.
코막힘으로 인한 병
이렇게 코막힘 현상이 지속되면 다양한 질병을 일으킵니다!
대표적으로 감염성 질환이나 구취, 얼굴 변형 등의 현상이 나타날 수 있습니다.
감염성 질환
코가 막히면 숨쉬기가 불편해지기 때문에 항상 입으로 숨을 쉬기 마련인데 이렇게 입으로 숨을 쉬면 침이 마르고 목이 건조해져 구강 건강까지 해칠 수 있습니다.
따라서 구강호흡을 계속하면 목감기나 인후통, 목건조증 등 감염성 질환에 걸릴 수 있습니다!
입냄새도 구강호흡을 하는 것과 관련이 있는데 우리 입 안에서의 침은 여러 가지 기능을 하는데 그 중에서도 입냄새를 막아주는 역할도 합니다.
하지만 입으로 계속 숨을 쉬면 입안이 말라 심한 입냄새를 동반하게 됩니다.
얼굴의 변형
입으로 숨을 쉬는 것은 많은 부정적인 효과를 가져오지만 구강호흡을 하게 되면 입을 항상 벌리고 턱근육을 많이 사용하게 되므로 장시간 이런 호흡방식을 사용하면 턱이 길어지거나 앞으로 나오는 등의 얼굴 변화를 겪을 수 있습니다.
코막힘 해결 방법
이런 코막힘 현상을 해결할 수 있는 방법은 여러 가지가 있다고 하는데요, 같이 보겠습니다.
물을 많이 마시다
물은 우리 몸에 좋은 영향을 많이 줍니다!
물을 많이 마신다고 막힌 코가 바로 열리는 것은 아니지만 물을 섭취하면 콧속 점막이 수분을 함유하고 습도를 유지하면서 콧물이 아래로 흐르도록 해 막힌 코 현상이 완화된다고 합니다.
실내 습도 조절 하코막힘의 대표적인 원인이 콧속이 건조해지기 때문인데 따라서 실내 습도를 적정하게 유지하는 것이 좋습니다.
실내 습도는 40~60% 사이로 유지하고 환기를 자주 시켜 먼지가 없도록 쾌적한 상태를 유지하는 것이 도움이 됩니다.
코를 녹이다콧속을 따뜻하게 하면 코 점막이 따뜻해지고 콧물이 흐르며 순환이 빨라지기 때문에 막힌 코를 여는 데 좋은 효과가 있는데 수건에 물을 적셔 따뜻하게 한 다음 코에 가까이 대면서 이완을 돕는 것이 좋습니다.
오늘은 이렇게 코가 막히는 이유와 코가 막혔을 때 대처하는 방법에 대해 알아봤습니다!
다양한 질환에 취약한 환절기이니 모두 건강관리에 유의하세요:)오늘은 이렇게 코가 막히는 이유와 코가 막혔을 때 대처하는 방법에 대해 알아봤습니다!
다양한 질환에 취약한 환절기이니 모두 건강관리에 유의하세요:)www.youtube.com/shorts/wDQ71tW-YQU