팔꿈치 통증의 원인이 되는 테니스 팔꿈치의 체계적인 관리
따뜻한 봄 날씨가 이어지면서 겨울 동안 줄여왔던 야외활동이나 스포츠 활동을 재개하는 사람들이 많습니다.
그러나 다시 시작하는 스포츠를 하는 경우에는 굳어진 근육을 무리하게 사용함으로써 통증이 생길 수 있습니다.
많은 사람들이 단순한 근육통, 나이로 인한 통증이라고 가볍게 생각하고 방치하는 경우가 많습니다.
그러나 이러한 증상은 문제가 발생했음을 알리는 몸에서 오는 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
여러 가지 통증이 나타날 수 있는데, 이 시간에는 대표적인 팔꿈치 통증의 원인에 대해 알아보겠습니다.
팔꿈치 통증의 원인은 테니스 팔꿈치와 골프 팔꿈치 등 상과염인 경우가 많습니다.
상과염이란 팔꿈치 근육에 염증이 생긴 상태를 의미하며 염증이 발생한 부위에 따라 바깥쪽과 안쪽으로 구분됩니다.
주로 골프나 테니스를 즐기는 사람에게 많이 발생하기 때문에 테니스 팔꿈치, 골프 팔꿈치라고 불리는 경우가 많습니다.
발생한 부위에 따라 다르므로팔꿈치 관절통의 가장 일반적인 원인으로 외측상과염을 테니스 팔꿈치, 내측상과염을 골프 팔꿈치라고 부릅니다.
외측상과염은 손목관절 비하근육 문제로 인한 질환이며, 내측상과염은 손목관절 굽힘근육 문제로 인한 질환으로 분류할 수 있습니다.
상과염 초기에는 가벼운 통증이 시작되지만 많은 분들이 이를 가벼운 근육통 정도로 오인해 방치하는 경우가 많습니다.
하지만 팔꿈치 안쪽이나 바깥쪽에 위치한 튀어나온 부분을 손가락으로 눌렀을 때 통증이 있다면 질환을 의심하고 적절한 조치를 취해야 건강을 지킬 수 있습니다.
의심 증상에는 어떤 것들이 있을까?손빨래를 하거나 수건을 짤 때 등 가사활동을 할 때 심한 통증이 있는 경우, 물건을 들어 올리는 등 일상생활 중 팔꿈치에 통증이 있는 경우, 팔 비틀기 동작을 할 때 통증이 느껴지는 경우, 팔꿈치 관절 바깥쪽 또는 안쪽이 아프게 누르면 통증이 심해지는 경우, 초기에는 미세한 통증이었으나 시간이 지남에 따라 악화된 경우는 이러한 증상이 나타나거나 반복되는 상황이라면 테니스 팔꿈치나 골프 엘보를 의심하고 신속한 대처가 필요합니다.
운동선수가 아니더라도질환의 이름 때문에 테니스, 골프 선수 혹은 즐기는 사람만 주의가 필요하다고 생각하는 경우도 있습니다.
실제 운동을 즐기지 않는 사람도 자주 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
특히 팔 사용량이 많은 요리사, 주부 등 직업군은 상과염에 취약한 편이지만 일상생활에서 꾸준히 팔을 혹사하기 때문에 상태가 점점 악화되지만 놓을 수 없어 찜질이나 진통제에 의존해 지속적으로 팔을 사용해 악화되는 경우가 많습니다.
이러한 경우는 수술적 치료가 요구될 수 있으므로 초기 대응을 권장합니다.
상태나 환경에 따른 치료가 필요합니다.
테니스 팔꿈치, 골프 팔꿈치와 같은 문제의 환자라 하더라도 발생한 원인, 나타나는 증상, 병증의 정도, 생활환경이 개인마다 다르기 때문에 이를 고려한 치료가 이루어져야 안전하고 만족스러운 결과로 이어집니다.
이에 본원에서는 한 가지 방법으로 치료가 아닌 정밀한 검사 후 개인의 상태에 따른 선별적인 치료가 이루어지고 있으며, 무조건 수술적 치료가 아닌 초기에는 보존적 치료를 우선시하고 있습니다.
초기에는 체외충격파에 의한 물리적 자극으로 재생을 촉진하거나 주사치료를 통해 치료를 진행하고 있습니다.
그러나 상태가 악화된 경우 수술적 치료는 불가피하게 요구될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
치료와 함께 생활습관 관리도 필요합니다.
테니스, 골프 팔꿈치는 너무 많이 사용하면 발생할 가능성이 높아지므로 팔에 무리가 가는 운동, 동작을 최소화해야 하며 팔꿈치를 너무 많이 사용하지 않도록 주의가 필요합니다.
특히 무거운 물건을 들거나 팔꿈치를 부러뜨리는 등 펴는 동작을 반복하면 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 좋고, 무리하게 사용한 날에는 충분한 휴식과 찜질, 마사지 등을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
이번 시간에는 팔꿈치 통증의 대표적인 테니스 팔꿈치와 골프 팔꿈치에 대해 이야기했습니다.
두 질환은 운동선수뿐만 아니라 일상생활 중 팔꿈치를 자주 사용하는 분이라면 누구나 발생할 수 있으므로 가볍게 생각하기보다는 오늘 포스팅을 참고하시어 경각심을 갖고 의심증상이 나타나면 빠른 대처로 팔꿈치 건강을 지키고 건강한 일상생활을 이어가길 바랍니다.
이와 관련하여 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 편하게 문의해주세요. 연세건우병원에서는 친절한 답변과 상담으로 도와드리고 있습니다.
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