VDT증후군 예방법은 휴식을 통한 스트레칭으로
전자기기는 최근 현대인의 생활 속에 없어서는 안 될 것으로 굳게 자리잡고 있습니다.
하루종일 회사에서 컴퓨터 화면을 보면서 업무를 보고 집에 온 후에도 TV를 보거나 노트북으로 영화나 예능 프로그램을 보며 일과를 보내게 됩니다.
이처럼 전자기기와 항상 함께하는 일상은 새로운 산업 공해와 함께 직업성 질병을 일으킬 수 있습니다.
VDT 증후군의 증상으로 어깨 근육의 뭉침이나 통증, 손목터널증후군, 안구건조증, 우울증 등이 있습니다.
이러한 문제는 주로 작업자에게 적합하지 않은 작업환경과 작업에 대한 불만과 다업무량 등에 기인하고 있습니다.
지속적인 반복작업, 기계화된 단순하고 단조로운 작업, 창의성 없는 획일적인 작업 등 정신적 스트레스 요인의 연관성이 매우 크게 작용합니다.
VDT증후군 예방법 1VDT증후군을 예방하려면 1시간마다 5~10분 쉬는 것이 좋습니다.
VDT증후군 예방법 2 팔과 어깨, 허리, 목 등 근육을 수시로 이완시키는 운동을 합니다.
VDT 증후군 예방법을 3일간 해도 일어서서 간단한 스트레칭 동작으로 몸의 피로를 풀도록 합니다.
VDT 증후군 예방법 4 PC 모니터는 눈높이보다 10~20cm 아래에 두고 60cm 정도 떨어져 작업합니다.
VDT 증후군 예방법에서 알 수 있듯이 PC 앞 고정 자세의 장시간 유지를 피하는 것이 관건!
자주 휴식을 취하고 스트레칭으로 근육을 푸는 것이나 근시와 노안이 있게 되면 VDT 작업용 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
오늘의 내용을 잘 숙지하시고 일상생활에서의 가벼우면서도 꾸준한 노력을 통해 건강한 생활을 영위할 수 있는 여러분이 되시기 바랍니다.
